コラーゲンを体内で生成するためにはどうしたらいい?

美容・健康でコラーゲンをうまく活かしていく上で非常に大きな問題となるのが「補うだけでは十分ではない」点です。

加齢で減少していくコラーゲンは補うだけでなく体内での生成を促すケアも欠かせない

コラーゲンの生成

スキンケア製品やサプリメントで補っていくことももちろん重要なのですが、この成分は補うだけではなく増やすことも同じくらい重要だと考えられています。

 

そもそもコラーゲンは体内に存在しているばかりか、体内に存在するたんぱく質の中でももっとも含有量が多いものです。とくに肌の含有量が多く、真皮層にいたっては主成分にもなっています。

 

これらのコラーゲンは体内で生成される形で維持されているわけですから、その生成が加齢などの影響で減少してしまうと肌のハリの低下、たるみ、シワといったトラブルが起こりやすくなります。

 

減少していく分をすべて外から補うのは難しく、体内での生成を促すケアも欠かせないのです。この点は他の美容成分と大きく異なる点です。

 

また、スキンケア製品で有効成分を肌に直接補っても浸透するのは角質層まで、真皮層にまでは届かないため、ハリの低下やたるみ、シワなど真皮層のコラーゲンの不足が大きな原因となっているトラブル対策では生成を増やさないと思うような効果が得られないという問題もあります。

生成そのものを促す方法と、生成に必要な原材料を確保する方法の2つで体内のコラーゲンを増やしたい

コラーゲンの生成

では生成するためにはどうすればいいということになるわけですが、ポイントは2つあります。

 

生成そのものを促す方法と、生成に必要な原材料を確保する方法です。

 

前者の場合では繊維芽細胞という細胞をいかに活性化できるかが鍵となります。この細胞でコラーゲン、さらに真皮層でコラーゲンとともに肌を支えているエラスチンが作られているため、働きが低下すると減少してしまうのです。

 

ビタミンC、レチノール、FGF、フラーレン、プラセンタエキスといった成分にはこの繊維芽細胞を活性化させる働きがあるのでスキンケアで積極的に補っていくと効果的です。

 

また保水力とEGF様の効果を備えたプロテオグリカンにもコラーゲン生成を促す働きがあるのでお勧めです。

 

もうひとつは原材料を確保する方法です。コラーゲンはたんぱく質ですから、アミノ酸を摂取すると生成を促すことができます。

 

またコラーゲンそのものもいったんアミノ酸に分解されたうえで再合成される際の材料になります。

 

またたんぱく質が不足しているとエネルギーを作り出す際にコラーゲンを使ってしまうため、せっかく補った分が失われてしまうこともありますから、エネルギー源としてのたんぱく質も不足しないよう心がけましょう。

 

「補うだけではなく増やす」。コラーゲンとうまく付き合っていく上での鉄則です。
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